Treinar sem utilizar lingerie traz benefícios para a saúde íntima? Consulte a recomendação de um especialista.

Usar ou não usar roupas íntimas para treinar? Essa questão tem gerado debates em plataformas como o TikTok e o fórum Reddit. Recentemente, o assunto foi abordado pela edição britânica da revista “Glamour”, quando uma colunista compartilhou sua decisão de dispensar a peça.

Ela menciona que a lingerie a incomoda durante exercícios, especialmente abdominais e agachamentos, além de causar desconforto devido à transpiração na região. De fato, esses são pontos a serem considerados, mas a discussão vai além.

Nos fóruns online, é comum encontrar relatos de que a roupa íntima costuma marcar sob as roupas de treino, principalmente leggings. Outra internauta menciona que o atrito da lingerie com a calça a levou a abandonar o uso do item na academia, exceto durante o período menstrual.

Então, qual é a melhor abordagem? Ana Paula Beck, ginecologista e obstetra do Hospital Albert Einstein, concorda que a lingerie pode abafar as partes íntimas durante e após a prática de atividades físicas:

“O suor e o calor podem desequilibrar a flora vaginal, favorecendo o crescimento de fungos e bactérias. Esse desequilíbrio altera o pH vaginal.”

É importante lembrar que pH refere-se ao potencial hidrogeniônico, que mede o nível de acidez. Para a vagina, o valor ideal está entre 3,8 e 4,5. Portanto, desequilibrar esse ambiente pode resultar em odor desagradável, infecções e irritações, entre outras consequências.

Por outro lado, a médica ressalta que “não há evidências de que não usar lingerie traga benefícios”. Pelo contrário, isso pode deixar a vagina menos protegida durante o contato com equipamentos da academia.

“A ausência de roupa íntima expõe mais a vagina, facilitando o contato com microrganismos presentes em superfícies. Isso não causa o surgimento de bactérias, mas aumenta o contato com diversas bactérias que não fazem parte da flora vaginal.”

A recomendação da especialista é não apenas usar lingerie, mas também trocá-la imediatamente após o treino. Além disso, é importante optar por calcinhas de algodão, que permitem a transpiração da região vaginal, ao contrário dos tecidos sintéticos.